Курение — миллионы людей продолжают поддаваться этой пагубной привычке, являющейся ведущей причиной плохого здоровья и преждевременной смертности

Если вы всё ещё курите, то есть веские причины, чтобы навсегда отказаться от этой вредной привычки:

• Первые изменения после отказа от курения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
• Через 8 часов уровень кислорода в вашей крови снова в норме.После 2 дней воздержания организм полностью отчищается от никотина — вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать, вы начинаете лучше чувствовать запахи. В этот же период тяга к курению максимально возрастает.
• Через 3 дня в лёгких восстанавливается реснитчатый эпителий, уничтоженный курением. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
• Кровяное давление начинает снижаться через 1 неделю, уменьшая риск ССЗ.
• Кашель начинает исчезать через 2 недели после того, как вы бросили курить
• Тогда же восстановится кровообращение, что позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
• Спустя 3 месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи.
• Если за ГОД вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения - табачный оттенок на пальцах, налёт на зубах.
• Через 5 лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму.
• Через 15 лет вероятность возникновения онкологических заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у некурящего.

Для некурящих, пребывание в накуренном помещении в течение 1 часа действует на человека как 4 сигареты, выкуренные одна за одной.

Бросайте курить!